Excellent writing! However two observations: 1) the time limits are more fitted to biking and other less impactful sports IMO, 2) while it can be the cut of the Gordian knot, it also can be another terminology column in the first chart. I think all of them wanted a universal zone methodolgy.
Muy clarificador y fácil de poner de poner en práctica. Quería comentarte una duda, escuché en un vídeo de profe Claudio Nieto que comentaba que respirar solo por la nariz durante el ejercicio tenía beneficios, dejando el respirar por nariz y boca para aquellos esfuerzos en los que era necesario por su intensidad o dureza. Lo estoy empezando a aplicar cuando salgo a correr y me gustaría saber que opinas.
Excellent writing! However two observations: 1) the time limits are more fitted to biking and other less impactful sports IMO, 2) while it can be the cut of the Gordian knot, it also can be another terminology column in the first chart. I think all of them wanted a universal zone methodolgy.
Muy clarificador y fácil de poner de poner en práctica. Quería comentarte una duda, escuché en un vídeo de profe Claudio Nieto que comentaba que respirar solo por la nariz durante el ejercicio tenía beneficios, dejando el respirar por nariz y boca para aquellos esfuerzos en los que era necesario por su intensidad o dureza. Lo estoy empezando a aplicar cuando salgo a correr y me gustaría saber que opinas.
Saludos